养肾食谱

肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。

1、补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻，坚果。心气不足，上边肿，肾气不足，下边肿。气肿，按一下，会回来；水肿，按一下，一个坑。

2、养肾：咸，过咸毁肾。

3、补肾阳：桂皮和艾叶（除皱护肤）。芝麻，核桃。

4、芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长，使皮肤变得洁白丰润。

5、冬瓜：会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。

6、山药：常吃可增强肾脏排毒功能。