1.养肝:绿豆,绿色蔬菜,醋
a.绿豆汤:水沸后再煮七八分钟,不放糖。
b.降肝火蔬菜：吃晚饭的时候，吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
c.青色的水果:青柠檬,青提等.(疏肝解郁)
2.银杞菊花粥：将银耳、菊花和大米（或糯米）熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。(枸杞有护肝作用)
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