1.养脾:喝豆浆
2.健脾:水果(除西瓜),玉米,小米
山药,茯苓,甘草,薏仁,山楂
3.红枣茯苓粥:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克.将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食.
4.酸性食物:乌梅,醋.
5.运动可以帮助脾胃消化.
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